Não há palavras para descrever a enganação a que somos submetidos! Se você tem uma deficiência vitamínica no Brasil e recorre à grande maioria dos suplementos normalmente encontrados em farmácias está completamente perdido. Os preços até são (vamos dizer por agora) pequenos, mas pagar por algo que não tem sequer uma quantidade de vitaminas maior que uma refeição não auxilia em absolutamente nada quem precisa desse suplemento. Vejamos aqui mais detalhes de como você pode se precaver de usar algo que não vai melhorar em nada sua saúde.
Primeiro a tabela de necessidade diária de vitaminas e sais minerais que precisamos:
 |
| fonte: ANVISA |
Claro que se você consome esses nutrientes todos os dias terá o mínimo necessário dos micronutrientes para uma boa saúde. O problema é que nem sempre usamos alimentos em nossa dieta, mas sim produtos alimentícios, que são industrializados e sem qualquer nutriente e que ainda, de brinde, causam problemas à saúde.
Para se conseguir todos os nutrientes acima diariamente precisaríamos consumir 6 porções de frutas diferentes, além de alimentos diversos, cultivados em terra com todos nutrientes e não só NPK (nitrogênio, fósforo e potássio), que é reposto no solo esgotado pela repetição de cultura sem descanso; e um detalhe, sem agrotóxicos.
Devido a isso a sociedade moderna tem de se submeter a suplementações de vitaminas e sais minerais para prevenir doenças. Falando em prevenção, uma coisa absurda que ouvi mais de uma vez enquanto fazia uma solicitação de diversos exames foi: "Não é bom ficar fazendo muitos exames assim não porque quem procura acha". Talvez seja melhor encontrar um câncer para muitas pessoas, mas se podemos prevenir doenças, apenas modificando nossos hábitos alimentares e suplementando o que já não encontramos normalmente na alimentação, é o mais lógico e sensato a se fazer.
Dito tudo isto, vamos entender o título desta matéria. Ocorre que, se você está com muita necessidade de vitaminas hidro-solúveis, por exemplo, como as vitaminas do complexo B e deseja suplementação, não é interessante que elas tenham somente a necessidade diária, pois se estiver com problemas de absorção, quanto mais receber delas, mais rápido será restabelecido seu organismo. O detalhe é que vitaminas hidro-solúveis (dissolvidas em água) tem seu excesso eliminado, ou seja, não faz mal se consumidas em excesso por um tempo.
Quando você compara preços e composições de vitaminas nacionais fica perplexo como são caras em comparação com as importadas, mesmo com todos os custos incluídos. Entenda, não estou falando do valor da caixa individualmente, mas sim do que você está consumindo nestes suplementos. Vamos direto ao ponto:
 |
| Composição de suplemento de complexo B nacional (um dos mais vendidos) |
Esta é a composição do complexo B mais vendido no nosso país, me lembro de criança tomando várias vezes por prescrição médica. Essa é a composição "concentrada" do produto, porque se colocasse a normal seria risível demais. O conteúdo deste suplemento é de 20 comprimidos, ou seja, tomando apenas 1 por dia, não dá nem para um mês, quanto mais se tomar 2. O preço varia entre R$ 13,00 a R$ 20,00 pela internet (na data que escrevi esta matéria), mas em muitas cidades pode ser ainda mais caro.
Vejam a composição de um complexo B importado:
 |
| Composição de suplemento de complexo B importado |
Vamos tomar como exemplo a vitamina B2, riboflavina: possui mais de 15 vezes a mais do que o nacional, ou seja, teria de tomar 15 comprimidos do nacional só para ter a mesma quantidade desta vitamina, praticamente toda a caixa; bom tive de parar para rir... Entenda que o excesso é excretado, eu sei, mas se você está deficiente, quanto mais oferece ao seu organismo mais rápido ele será suprido e também será restabelecido de sua carência. Notem também que existem mais nutrientes que o nacional, por exemplo, Inositol, PABA, Niacina (vit. B3). Não dá para comparar.
Para um americano um suplemento deste nível não passa de US$ 30.00, para nós fica mais caro devido a vários motivos, entre eles taxa de importação, mas mesmo assim compensa, porque, diferente do seu "concorrente" nacional, este em questão vem com 250 tabletes, ou seja, dá para duzentos e cinquenta dias de uma excelente suplementação, algo que realmente vai suprir rapidamente as necessidades e mantê-las supridas.
Como visto no início, precisamos de muitos nutrientes que já não encontramos naturalmente e às vezes nem temos tempo de preparar. Se escolhermos mal qual suplemento comprar estaremos desperdiçando nosso tempo e dinheiro e não obtendo nenhum resultado. O indicado acima foi apenas um exemplo, mas praticamente todas as vitaminas são utilizadas com sub-dose neste país, com raríssimas exceções.
Follow @foxfvl
Fabiano Vargas (foxfvl)
Nenhum comentário:
Postar um comentário